JOOGA ON TIE TIETOISUUTEEN OMASTA KEHOSTA JA MIELESTÄ

KUNDALIINIJOOGA

Tietoisuuden joogaa. Voimakas harjoitus sekä keholle, että mielelle. Tunti koostuu alku ja loppumantrasta, lämmittelyliikkeistä sekä varsinaisesta kehon harjoituksesta, joka vaihtuu eri kehon osien (chakrojen) välillä, palautumisesta ja loppumeditaatiosta.

Itse ihastuin aikoinaan siihen hyvän olon tunteeseen, mikä tunnin jälkeen on ja ihanan erilaisesta harjoituksesta.

Voit tulla mukaan tunnille vaikket olisi ikinä joogannut, jokainen etenee oman kehon tilan mukaan eteenpäin.

YIN-JOOGA

Ihanaa rentoutusta stressaantuneelle mielelle. Pitkillä taivutuksilla ja uloshengityksellä keho lähtee voimaakkaasti rentoutumaan ja parasympaattinen hermosto rauhoittuu.

Tunneille kannattaa ottaa lämmintä päälle ja mahdollisesti tyyny, joogatiili tai bolsteri avustamaan liikkeissä mutta ilmankin pärjää.

Rauhoittaa levottoman mielen ja harjoituksen jälkeen unen saanti helpottuu.

YIN-YANG JOOGA

Rauhallinen feminiini energia yin ja maskuliinienergia yang yhdistyvät tässä joogassa. Ensin laitetaan kehon energiat liikkeelle voimakkaamalla yang harjoituksella ja päästetään irti yin harjoituksella. Sopii kaikille, koostan tunnin aina osallistujien mukaan.

SELKÄJOOGA

Helppoja liikkeitä selkärangan liikkuvuuteen, tehdään sekä seisten että istuen, kaikille sopivaa kehon joustavuutta ja selkäkipuja helpottavaa liikehdintää.

VAPAA LIIKE

Tanssillinen tunti, annetaan musiikin johdattaa meidät vapaaseen tilaan ja liikkeeseen, jossa mieli ja keho johdattaa meitä . Jossa saamme tuntea iloa ja olemista sellaisena kuin olemme. Lopussa yhteinen hiljentyminen.

VIIKKOTUNNIT

MILLOIN: To 17.30-19.00 Kundaliinijooga

                      klo 19.00-20.00 Yin jooga

MISSÄ:       Maijamäentie 3, Naantali

HINTA:      Kundaliinijooga 15,-/krt

                      Yin 10,-/krt

ILMOITTAUTUMINEN:  0500-520 292 (WHAT´S  UPP JOOGAGURUT, JOHON JATKOSSA ILMOITTAUDUTAAN)